Evite Una Caida

Caídas a toda edad son peligrosas, pero generalmente a medida que envejecemos las caídas pueden representar peligro de fractura de hueso. Cuando la persona no tiene un buen balance, las probabilidades de una caída son mayores. Personas que hayan sufrido una embolia cerebral, o sufran del mal de Parkinson, esclerosis multiple o vértigo estan a riesgo de caídas.       

Otras personas pueden sufrir caídas a causa de otros riesgos físicos, mentales o del medio ambiente. A continuación, le ofrecemos sugerencias para evitar estos riesgos y a la vez evitar caídas: 

1. Tome su tiempo, despacio, sea cuidadoso. 
2. Manténgase fuerte y haga ejercicios regularmente. 
3. Mantenga suficiente iluminación de noche y de día.          
4. Mantenga el piso seco.          
5. Alfombras pequeñas, asegúrelas o quítelas, se puede tropezar con ellas al caminar.     
6. No tenga extensiones eléctricas o telefónicas en el piso.          
7. Remueva cualquier obstáculo por donde usted camina.            
8. Instale un pasamanos en pasillos y escaleras.            
9. Instale un agarradero de seguridad en el baño.            
10. Si tiene problemas de balance use una silla para bañarse.            
11. Para dirigir el agua, cuando este sentado utilize una manguera de baño para bañarse.             
12. Instale un agarradero de seguridad cerca del inodoro.            
13. Si tiene perros o gatos dentro de la casa asegúrese de saber donde estan, ellos pueden corren en frente suyo y hacerle tropezar.            
14. Si usa pajamas largas o camisones largos cuando usted se sienta en una silla, o en el inodoro, al pararse, puede pisar sus pantalones o camisón y tropezar. Use ropa corta para evitarlo.        
15. Use zapatos a su medida con suelas que no resbalen.        
16. Si necesita espejuelos o un audífono, úselos.        
17. Si necesita bastón para caminar, no se arriesge, úselo.        
18. Si necesita ayuda para alcanzar algo, pídala.        
19. Tenga los objetos que usa diariamente a su alcance.
20. Trate de planear con anticipación para no estar apurado, y para poder pedir la ayuda necesaria.  
21. Si tiene miedo de hacer algo como cruzar una calle transitada, trate de cruzarla por otro lugar o pida ayuda. A veces el miedo nos hace estar nerviosos y tropezar.   
22. Si esta deprimido, y no le pone mucha atención a las cosas, puede tropezar, trate de poner mayor atención durante ese tiempo, este alerta.
23. Si tiene pisos de losa brillante y resbalosa, a lo mejor puede considerar cambiar la losa a una que no resbale en caso de mojarse.

Esperamos que estas sugerencias le ayuden. Si tiene alguna otra pregunta sobre como podríamos ayudarlo con la pérdida de balance y como evitar caídas, por favor llamenos al 305-412-9099, o en la página de contacto, mándenos un correo electrónico, y con mucho gusto le responderemos.